Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

สูตร " ผัดถั่วลันเตาใส่หมู ทำง่าย ได้ประโยชน์ "


หากพูดถึงถั่วลันเตา นับว่าเป็นของโปรดที่อร่อย  ทานง่าย หาซื้อก็ง่าย...แล้วถ้าหากเรานำถั่วลันเตามาปรุงรสทำอาหารละ จะอร่อยขนาดไหนกันน่าาา  ต้องไม่พลาดเลยกับสูตรนี้เลย  "ผัดถั่วลันเตาใส่หมู ทำง่ายได้ประโยชน์"  คลุกเคล้าความอร่อยกับเนื้อหมู และซอสเครื่องปรุงต่างๆ ทานกับข้าวสวยร้อนๆ เข้ากันดีสุดๆ ตามไปดูวัตถุดิบและวิธีการทำพร้อมกันเลยคะ^^


วัตถุดิบ
1.เนื้อหมูหั่นชิ้น  1ถ้วย 
2.ถั่วลันเตา  1ถ้วย 
3.แครอท  1ถ้วย 
4.กระเทียมสับ  2ชต. 
5.น้ำปลา  1ชต. 
6.ซีอิ๊วขาว  1ชต. 
7.น้ำมันหอย  1ชต. 
8.น้ำตาลทราย  1ชช. 


วิธีการทำ
1.ตั้งกระทะใส่น้ำมันพอร้อนใส่กระเทียมสับลงไปผัดพอหอมเหลือง 


2.ใส่เนื้อหมูลงไปผัดตามด้วยถั่วลันเตาและแครอทเติมน้ำเล็กน้อย 


3.ปรุงรสด้วยน้ำปลา  ซีอิ๊วขาว  น้ำตาลและน้ำมันหอยผัดไปจนสุกปิดไฟตัดใส่จาน



***สาระน่ารู้
มีสารอาหารหลายชนิดได้แก่โปรตีนแคลเซียมฟอสฟอรัสวิตามินซีและมีไฟเบอร์สูง

Post a Comment for "สูตร " ผัดถั่วลันเตาใส่หมู ทำง่าย ได้ประโยชน์ ""