-->

สูตร "สลัดโรลปูอัด ทำง่าย ไม่อ้วน"


วันนี้ครัว Food-Trick ขอแนะนำ Howto  เด็ดๆของการลดน้ำหนักอย่างสลัด แต่จะทำให้สีสันดูน่าทานกว่านั้น โดยการนำปูอัดมาเป็นส่วนผสมด้วยกับสูตร  "สลัดโรลปูอัด ทำง่ายไม่อ้วน"   แผ่นแป้งบางๆ ห่อด้วยปูอัดและผักสลัดอัดแน่นๆ  สำหรับหนุ่มๆ สาวๆ หรือผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร  เมนูนี้ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกได้เลยนะคะ ^^


วัตถุดิบ
1.แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะญวน 
2.ผักสลัดต่างๆ(ตามชอบ)
3.แครอท(หั่นเป็นเส้นยาว)
4.แตงกวา(หั่นเป็นเส้นยาว) 
5.ปูอัด 
6.น้ำจิ้มสลัดโรล (ตามชอบ)


วิธีการทำ
1.หั่นครึ่งแป้งเปาะเปี๊ยะญวนแล้วนำมาจุ่มน้ำพอนุ่ม วางแป้งไว้ในจานใหญ่หรือเขียงแบน 


2.วางผัดสลัดลงไปตามด้วยแครอทแตงกวาหั่นยาวและปูอัด 


3.ม้วนจนสุดแป้งหั่นครึ่งจัดใส่จานเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสลัดโรล (ตามชอบเลยคะ)


Related Posts

แสดงความคิดเห็น

Come on, Subscribe Our New PDF Now